lunes, 4 de abril de 2011

• Masajes faciales

TU puedes hacerte un masaje facial  sencillo en la casa.

Los masajes faciales son muy fáciles y prácticos, comienzan de los pechos hacia arriba, cubriendo el cuello y todo el rostro.

Realizar masajes faciales frecuentes ayuda a que la piel se mantenga elástica evitando de esa forma la aparición de arrugas. Otra de las virtudes del masaje facial consiste en estimular la formación de colágeno y elastina, los cuales son imprescindibles porque son los que mantienen sostenidos los tejidos para que no se produzca flacidez o pérdida de firmeza en la piel.
Los masajes faciales activan la circulación sanguínea lo cual favorece una mejor irrigación y oxigenación de la piel del rostro y cuello, esto hará que luzca más tersa y luminosa.
Los principios activos de las cremas de belleza penetrarán más profundamente en la piel durante los masajes faciales o inmediatamente de realizados

Los masajes faciales contribuyen a que los músculos y la piel del rostro se mantengan firmes, pero tienen varios beneficios a favor de la belleza.

Ahora sigue estos fáciles pasos :
•Puedes utilizar crema facial de uso diario, o bien,  aceite mineral o de alguna fragancia como el de almendras.
•Comienza en el escote. Realiza movimientos hacia arriba únicamente con  las yemas de los dedos y ambas manos de forma suave sin ejercer presión.
•En el cuello sigue con los movimientos hacia arriba con  las yemas de los dedos, las palmas de tus manos o  los nudillos.
•Desliza los dedos sobre tu rostro, siempre hacia arriba. Puedes usar movimientos rectos o circulares.
•Busca el centro  de la frente y con la palma de tus manos, masajea hacia fuera, en dirección hacia las sienes.
•Masajea alrededor de los ojos, siguiendo su contorno, da golpes pequeños y ligeros con las yemas de los dedos, en el hueso de la fosa orbital.
Haz círculos hacia arriba con tus yemas a ambos lados de la nariz.
•Ejerce con tus manos una pequeña presión sobre tu frente.
•Ahora, por último date pequeñas palmadas en el rostro y listo!


Puedes hacerte estos masaje una vez por semana o cada dos semanas. 

viernes, 1 de abril de 2011

MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES


Lo que se conoce como terapia geotermal, conocida como " stone terapy" es la tendencia más solicitada, en los SPA'S mas prestigiosos del mundo.
La "stone teraphy" se inspira en las disciplinas orientales, según las cuales están situados siete chakras a lo largo del canal central del cuerpo; centros de la energía vital, que se corresponde con varios órganos. El masaje con piedras calientes y frías no es nuevo. Desde hace muchos anos, tanto la cultura China, como la de los indios americanos, utilizaban las piedras calientes para dar masaje y aliviar dolencias. Desde los puntos chakra, la energía es distribuida a todo el organismo, gracias a los numerosos canales energéticos que lo atraviesan y que están unidos a ellos.
Concentrarse sobre los chakra ayuda, por lo tanto, a regular el flujo energético en el cuerpo (demasiada energía en círculo o demasiado poca puede crear trastornos) . Precisamente, con esta finalidad, durante la "stone teraphy". las piedras calientes se disponen sobre los chakra y, a continuación, se procede a la "apertura" y el "cierre" energéticos y a la conexión, también energética, de los miembros superiores e inferiores.
El elemento fundamental de la terapia geotermal, lo constituye la aplicación de piedras calientes y frías que actúan a dos niveles:
a)De forma estática, ejerciendo presiones terapéuticas en puntos concretos
b)De forma dinámica realizando maniobras de masaje bien definidas
"Las piedras calientes (50°) incrementan el riego sanguíneo y el metabolismo celular, mientras que las frías ( 8°) originan vasoconstricción y liberación de histamina que actúa sobre el dolor y los procesos inflamatorios".
Piedras calientes y frías,. negras y blancas , se alternan para masajear el cuerpo: las calientes relajan la musculatura y las frías tonifican el organismo. Existe una para cada zona del cuerpo: los hombros , las rodillas , los pies , el cuello, la nuca.... No queman, no hacen daño; las manos hábiles y expertas del masajista las deslizan de derecha a izquierda, de arriba abajo, permitiendo a
quien se somete al tratamiento experimentar una profunda sensación de bienestar y relax.
La terapia funciona usando diferentes piedras a varias temperaturas (termo-terapia). Cada piedra con una determinada temperatura se coloca en puntos específicos del cuerpo, en los chacras.
Durante el masaje LaStone, la masajista coloca piedras lisas, calientes y frías sobre y bajo el cuerpo. Usa las piedras como medio para poner presión en los músculos. Las masajistas usan el mismo sistema del masaje Vital para relajar los músculos, las piedras ayudan a incrementar la presión y abrir los canales de energía. Muchas terapeutas buscan sus propias piedras en ríos, lagos y bosques, seleccionando aquellas con las que se identifican y pueden establecer una conexión personal.
BENEFICIOS DEL MASAJE PIEDRAS CALIENTES
Además de contribuir con el endurecimiento de los tejidos, el masaje con piedras calientes es muy beneficioso para personas que necesitan curar algunas dolencias, ya que su deslizamiento sobre el cuerpo provee un alivio instantáneo y a su vez ofrece relajación total. Además de estas ventajas, manifiesta, que ayuda a combatir la fatiga mental y física, disminuir las contracciones e inflamaciones musculares, drenar el ácido láctico y carbónico y activar la circulación sanguínea.
Los masajistas que están aprendiendo la técnico expresan que el aprendizaje de esta técnica es intuitivo. También dicen que ayuda al masajista a descubrirse a si mismo y desarrollar una mayor espiritualidad.
La terapia induce a la meditación profunda y ayuda a problemas específicos. La diferencia de temperaturas ayuda a relajar los músculos y a aliviar algunas dolencias.
o Ayuda a mejorar el dolor crónico. .
o Desintoxica el cuerpo
o Ayuda a malestares de la espalda y el cuello
o Induce al relajamiento y reduce el estrés
o Tiene efectos similares de un masaje profundo en menos tiempo
Recuerda que para favorecer el equilibrio físico, psíquico y emocional, la cabina debe estar acondicionada, para la aplicación de las técnicas que complementan la terapia:
-La aromaterapia que estimula y equilibra por medio del olfato las áreas corticales y cerebrales.
-La cromoterapia, con las vibraciones energéticas que aporta cada color al organismo.
-La musicoterapia adecuada a cada tratamiento que consigue la relajación armónica, actuando sobre aquellas zonas cerebrales influenciadas por estímulos auditivos".
La utilización de piedras (de basalto, volcánicas, de río, etc.) calientes es una de los remedios más idóneos para ayudar a relajarse y dormir profundamente.
Esta indicado para personas con estrés, nervios. ansiedad, insomnio y para los problemas de dolores de espalda, dolores musculares, mala circulación, artrosis, artritis, etc. Debido a la propia naturaleza del tratamiento, los resultados se perciben de forma notable a partir de la primera sesión.
LA "STONE" TERAPHY"
Como su nombre indica la "stone teraphy" , es el masaje que se efectúa con piedras. Para realizarlo se necesita sólo un poco de aceite de masaje para facilitar el deslizamiento de las piedras sobre el cuerpo y desarrollar así una acción más delicada.
El terapeuta dispone de 72 piedras . 54 de ellas de origen volcánico, de color gris oscuro, que se emplean calientes (se calientan en un recipiente térmico lleno de agua, cuya temperatura ronda los 55 0C); y otras 18, blancas que son de mármol y se enfrían con hielo.
Las mas utilizadas son las rocas ígneas y metamórficas. Las primeras son provenientes de los volcanes, lo que les permite mantener por más tiempo el calor que se necesita para aplicar el masaje, mientras que las segundas son las que se pueden conseguir en ríos. lagos y bosques. Su uso dependerá de lo accesible que sean las rocas para el especialista. Hay quienes también utilizan el cuarzo, por las dotes energéticas que se le atribuyen.
Las más recomendadas son las naturales, ya que las talladas artificialmente no poseen la energía y el poder geomagnético propio de las piedras.
Las piedras tienen formas diversas, ya que deben adaptarse a las distintas zonas del cuerpo. Han sido sometidas a un proceso que las ha dejado perfectamente pulidas (es decir, lisas) y que les ha conferido la fisonomía oportuna las redondas son idóneas para las manos y los brazos; las afargadas, para el área del cuello ; y las más finas, para la espalda y los omóplatos ( o paletillas)
El beneficio más profundo y duradero se obtiene gracias al color de las piedras oscuras de origen volcánico. Éstas son calentadas y apoyadas presionando. sobre la piel en las zonas doloridas . Quien recibe el masaje advierte, de esta manera, una especie de "dolor placentero". El calor, desprendido lentamente por las piedras, contribuye a relajar los músculos. El aumento de la temperatura provoca, además, la sudoración, lo que ayuda a eliminar las toxinas
Las piedras frías . de mármol blanco, se utilizan básicamente en la última fase de la sesión de tratamiento para reequilibrar la temperatura corpórea y desarrollar una acción tonificante y energizante.
Al finalizar la "stone teraphy" la persona bebe agua para reponer los líquidos y las sales minerales perdidas con la sudoración . El masaje suele durar una hora aproximadamente , con la posibilidad de permanecer tendida durante media hora más sobre la camilla para completar la relajación.
Las piedras no son sólo un cuerpo inerte que forman parte de la naturaleza. Hoy en día algunas de ellas son utilizadas para masajear el cuerpo y acabar con el estrés, la ansiedad, curar determinadas dolencias y sobre todo mantener la firmeza de los tejidos.
Si la persona está muy pasiva, la sustancia deberá ser para avivarla un poco y si esta muy acelerada, se aplica una para tranquilizarla. Este tipo de masaje puede hacerse semanal, quincenal o mensualmente. Siempre se utilizan las mismas piedras, pero higienizadas y debidamente esterilizadas para garantizar un trabajo de calidad.
PRECAUCIONES
"hay que determinar cuales áreas del cuerpo son las que tienen más energía para aprovecharlas y hacer que el proceso surta su efecto". De no hacerse correctamente, lejos de reportar resultados beneficiosos al paciente, lo único que logra es producir quemaduras y más cansancio del que se tenía antes del masaje.
CONTRAINDICACIONES
Aunque muchas personas lo usan como un recurso estético, son múltiples beneficios médicos que facilita a los usuarios. Además de reafirmar los tejidos y embellecer la piel, activa la circulación sanguínea, tiene propiedades desintoxicantes y contribuye a equilibrar la energía positiva y eliminar la negativa.
a termoterapia, aromaterapia y cromoterapia son métodos que ayudan a obtener mejores resultados con el tratamiento de las piedras. Su combinación dependerá del criterio del especialista, quien marcará la diferencia de la técnica. Dicen que todas unidas producen un equilibrio mental, un estado de meditación y una profunda relación.
Recomienda a quienes se lo hagan que observen los hábitos de los profesionales que practican la modalidad. Estos deben lavarse bien las manos para descargar energía, trabajar descalzas, realizar ejercicios bioenergéticas previo a practicar el masaje, y usar ropa clara. Este tipo de terapia se brinda en algunos spa. Puede aplicarse en todo cuerpo, específicamente en las zonas energéticas. Entre ellas la espalda, los muslos, la cabeza, la palma de las manos y los pies

MASAJE AYURVEDICO

 
El masaje ayurvédico consiste en un masaje tradicional hindú en base a movimientos circulares, de presión y flujo energético.
Promueve la integración de la mente y el espíritu con el cuerpo buscando un estado de relajación profundo.
Regulariza las funciones físicas y psíquicas restableciendo el bienestar.
El ayurveda es una ciencia milenaria con una antigüedad de entre 4000-5000 años.
El término ayurveda proviene de las dos palabras sánscritas ayu (vida), y veda (conocimiento). Así el ayurveda no nos brinda solamente un conjunto de terapias de gran efectividad sino que además nos permite conocernos mejor, aprender como funciona nuestro cuerpo, nuestra mente, además del universo entero ya que nuestro ser es un reflejo de toda la existencia universal.
El Ayurveda está orientado a lograr el rejuvenecimiento y a restablecer el equilibrio corporal, depura de las toxinas acumuladas en el cuerpo y ayuda a las personas a cumplir con el propósito de la existencia: La salud es la base para poder cumplir esta meta.
El masaje ayurvédico tiene una larga historia como parte del tratamiento de diversas enfermedades en la medicina tradicional de la India.
De todos los órganos sensoriales el tacto es el más penetrante y está asociado de forma inseparable con la mente. De aquí que el efecto del masaje sea muy importante a nivel de todo el sistema nervioso.

El objetivo principal del masaje Ayurvédico es la restauración del cuerpo, el espíritu y la armonía del individuo. Para cada persona existe un tratamiento, mediante la utilización de aceites y esencias naturales que viajan por el sistema sanguíneo, se lograrán buenos resultados sobre los órganos y aparatos.

El Ayurveda es complementario de la medicina moderna, la cual ha aseverado muchas de sus premisas y consejos. Además promueve la investigación y la observación científica.
Algunas de sus premisas hablan de un paralelismo entre el universo y el individuo; de que para prevenir y tratar enfermedades se basan en equilibrar la mente y reducir el estrés; de que todas las experiencias que vivimos nos repercuten a nivel corporal y mental.
El Ayurveda es eficaz para prevenir y curar enfermedades, ya que ayuda a conservar la salud y promover la longevidad. No trabaja sobre los síntomas de las enfermedades sino sobre sus causas.
Para desbloquear los puntos donde la energía está estancada y hacer que vuelva a fluir por todo el cuerpo, el terapeuta realiza movimientos de elongación, fricción y amasado generando en el individuo una sensación de bienestar y armonía, favoreciendo el buen funcionamiento de los sistemas y órganos, eliminando el estrés y el cansancio, calmando las contracturas y tensiones musculares, se equilibran las emociones. Al aumentar la circulación de la sangre y la linfa, se beneficia la eliminación de las toxinas. Además, el sistema inmunológico se ve favorecido al estimular la elaboración de anticuerpos. Se oxigenan las células y se promueve su renovación